Fyzioterapie v těhotenství a po porodu

Fyzioterapie v  těhotenství  a po porodu

Chystáte se na narození potomka? Možná přemýšlíte o cvičení pro těhotné, které by vám pomohlo od bolestí zad nebo vás připravilo na porod. Díky vedení zkušeného fyzioterapeuta můžete klidně cvičit až do porodu.  

Cvičení v těhotenství a po porodu

Když žena otěhotní, začne se měnit nejen její tělo, ale i celý svět. Klade si otázky,
co může dělat a co naopak ne. 
Péče o zdraví a tělesnou kondici je samozřejmě jednou z věcí,
o které začne uvažovat. 

 Pokud těhotenství probíhá bez problémů a váš gynekolog shledá, že je vše v pořádku, můžete si požehnaný stav opravdu užít, protože těhotenství není nemoc, ale přirozený biologický proces. 

Cvičení v těhotenství a po porodu
Cvičení po porodu

Cvičení v těhotenství

Těhotenství se dělí na tři trimestry a v  každém můžete dělat něco jiného. Máte to privilegium, nechat se hýčkat,
a to dělám s láskou 
já. 
Naučíte se poslouchat své tělo
a umět si správně zacvičit, ale třeba i ulevit těhotenskou masáží.
 Posílíte svaly pánevního dna, které vám usnadní porod, naučíte se správně dýchat, uvolnit pánev i předcházet bolestem v oblasti kříže. Naučíte se už preventivně zapojovat svaly, které budete potřebovat 
při péči o miminko.
 

Cvičení po porodu

Když přijde ten úžasný okamžik a děťátko je na světě, nastává období šestinedělí. Tehdy o sebe můžete začít velmi zlehka pečovat. Pod mým vedením zkušené fyzioterapeutky
se nemusíte bát, protože vím, co maminka může
a nemůže
 dělat. O přesném plánu rozhoduji v závislosti
na tom, zda byl porod spontánní nebo 
proběhl tzv. císařský řez. 
 

Co sebou těhotenství a porod nese

V  těhotenství se tělo mění, vlivem hormonů se natahují vazy a povolují svaly. Dočasně může dojít k různému patologickému zakřivení páteře. Zapomenout byste neměla ani na diastázu, neboli rozestup břišní stěny, která se může v těhotenství nebo po porodu objevit. Diastáza se dá zvládnout pomocí cvičení, které vás naučím. Při porodu dostanou zabrat svaly pánevního dna. Žena se poté může cítit diskomfortně, protože často dochází ke stresové inkontinenci
nebo ztrátě libida
.  

Jak bude fyzioterapie probíhat?

1
1
1
2
3
4
5
Úvodní rozhovor a vysvětlení všeho, co vás čeká v každém trimestru
Úvodní rozhovor a vysvětlení všeho, co vás čeká v každém trimestru
Úvodní rozhovor a vysvětlení všeho, co vás čeká v každém trimestru
Posilování svalů pánevního dna a nácvik správného dýchání
Těhotenské masáže a cvičení
Cvičení při diastáze
Cvičení po porodu a v období šestinedělí

Ceník

  • Fyzioterapeutická péče o ženu v těhotenství
    1500 Kč / hod
Přejít nahoru