Fyzioterapie v těhotenství a po porodu
Chystáte se na narození potomka? Možná přemýšlíte o cvičení
pro těhotné, které by vám pomohlo od bolestí zad nebo vás připravilo na porod. Díky vedení zkušeného fyzioterapeuta můžete klidně cvičit až do porodu.
Když žena otěhotní, začne se měnit nejen její tělo, ale i celý svět. Klade si otázky,
co může dělat a co naopak ne. Péče o zdraví a tělesnou kondici je samozřejmě jednou z věcí, o které začne uvažovat.
Pokud těhotenství probíhá bez problémů a váš gynekolog shledá, že je vše v pořádku, můžete si požehnaný stav opravdu užít, protože těhotenství není nemoc, ale přirozený biologický proces.
Cvičení v těhotenství
Těhotenství se dělí na tři trimestry a v každém můžete dělat něco jiného. Máte to privilegium, nechat se hýčkat,
a to dělám s láskou i já. Naučíte se poslouchat své tělo
a umět si správně zacvičit, ale třeba i ulevit těhotenskou masáží. Posílíte svaly pánevního dna, které vám usnadní porod, naučíte se správně dýchat, uvolnit pánev i předcházet bolestem v oblasti kříže. Naučíte se už preventivně zapojovat svaly, které budete potřebovat
při péči o miminko.
Cvičení po porodu
Když přijde ten úžasný okamžik a děťátko je na světě, nastává období šestinedělí. Tehdy o sebe můžete začít velmi zlehka pečovat. Pod mým vedením zkušené fyzioterapeutky
se nemusíte bát, protože vím, co maminka může
a nemůže dělat. O přesném plánu rozhoduji v závislosti
na tom, zda byl porod spontánní nebo proběhl tzv. císařský řez.
Co sebou těhotenství a porod nese
V těhotenství se tělo mění, vlivem hormonů se natahují vazy a povolují svaly. Dočasně může dojít k různému patologickému zakřivení páteře. Zapomenout byste neměla ani na diastázu, neboli rozestup břišní stěny, která se může
v těhotenství nebo po porodu objevit. Diastáza se dá zvládnout pomocí cvičení, které vás naučím. Při porodu dostanou zabrat svaly pánevního dna. Žena se poté může cítit diskomfortně, protože často dochází ke stresové inkontinenci
nebo ztrátě libida.
Jak bude fyzioterapie probíhat?
Ceník
Fyzioterapeutická péče o ženu v těhotenství
1500 Kč / hod